Новая книга Тары Брах посвящена практике четырех шагов, призванной поддержать в трудные времена. Этот доступный любому человеку метод разработан автором на основе древней мудрости и современных научных открытий о мозге. Цель практики ? помочь людям справиться со страхом, травмой, неприятием себя, болезненными отношениями, зависимостями и шаг за шагом открыть в себе источник любви, сострадания и глубокой мудрости.
Каждый шаг практики ? распознавание, принятие, исследование, забота ? сопровождается конкретной медитацией и проиллюстрирован историями из жизни автора и ее клиентов.
Продолжительность: 7 часов 27 минут
