МЫ НЕ РАЗРЕШАЕМ СЕБЕ ? И ДРУГИМ ? ИСПЫТЫВАТЬ И ВЫРАЖАТЬ ЭМОЦИИ.
Избегаем трудного разговора с коллегой, срываемся на любимом человеке. Рассеянно съедаем целую пачку печенья и часами бездумно скроллим соцсети.
Марк Брэкетт, директор-основатель Йельского центра эмоционального интеллекта, разработал систему RULER для понимания, выражения и регулирования эмоций. Она с успехом используется в школах и университетах для снижения уровня стресса и повышения успеваемости. Подход Брэкетта поможет и взрослым, и детям стать полноправными хозяевами своих эмоций.
БЛАГОДАРЯ ЭТОЙ КНИГЕ ВЫ НАУЧИТЕСЬ:
? понимать свои и чужие эмоции;
? выражать чувства здоровым способом;
? определять истинные причины своих переживаний;
? регулировать настроение и душевное состояние;
? использовать силу эмоционального интеллекта во всех сферах жизни.
Продолжительность: 10 часов 1 минуту
